您的位置 首页 健康

女性必看:如何保养子宫

子宫是女性重要的生殖器官,担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用,因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。如何保养子宫?

子宫是女性重要的生殖器官,担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用,因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。如何保养子宫?

一、保养子宫食物

1、紫菜:帮助子宫排废

海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘,因此对人体非常有益!而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁,所以营养十分丰富,不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁,身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度,更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物,绝不可以吃过量。

2、黑豆:补充植物雌激素

豆类食品中含有植物雌激素,而黑豆中的雌激素含量是最高的,营养价值也高,女性经常食用黑豆,能有效补充植物性雌激素,对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的。

3、牛蒡:改善月经失调

牛蒡经常放入食疗餐单之一,皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维,以及人体必需的各种氨基酸,其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢。牛蒡可以清除血管中的废物,加快细胞的新陈代谢,同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。

4、香蕉:减低经痛症状

香蕉经常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上,香蕉含有丰富维他命B6,可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿,月经后必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身体寒凉的人要适量吃。


凉拌紫菜

扩展阅读:紫菜的食用大全

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

 2023年11月28日,中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会于山东临沂召开。会议由中国民族医药学...
“泪失禁体质”是什么原因?流泪也有好处?泉州爱尔眼科来科普!

“泪失禁体质”是什么原因?流泪也有好处?泉州爱尔眼科来科普!

近日,网络上出现了一个热议词——“泪失禁体质”,引发了广大网友的关注和讨论。该词描述的是一些人在情绪稍有波动时,便无法控...
呼吸道疾病高发 泉州疾控专家提醒:谨防这两种叠加感染

呼吸道疾病高发 泉州疾控专家提醒:谨防这两种叠加感染

冬季来临,呼吸道疾病进入高发季节。近日,记者走访医院时发现,最近流感肺炎入高发期,多家医院患者明显都多。记者从泉州市疾病...
保护生态,刻不容缓!牛蛙为什么要少吃?

保护生态,刻不容缓!牛蛙为什么要少吃?

随着人们生活水平的提高和饮食习惯的变化,一些独特的食材也逐渐进入了餐桌。其中,牛蛙作 为一种美味可口的食材,深受一些人的...
五个减少办公室久坐族人内脏脂肪的方法

五个减少办公室久坐族人内脏脂肪的方法

在现代社会,大部分人都需要长时间坐在办公室里处理工作,这种久坐的生活方式可能会导致内 脏脂肪的积累。内脏脂肪是一种潜在的...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部