您的位置 首页 健康

及时补充能量,消除午后疲劳!

繁忙工作过后,身体充满疲劳感是常态,长期疲劳状态下老化速度更快,在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感,消除疲劳的食物有哪些呢?

繁忙工作过后,身体充满疲劳感是常态,长期疲劳状态下老化速度更快,在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感,消除疲劳的食物有哪些呢?

缓解疲劳的食物 

1、红豆

红豆既能清心火,也能补心血,其丰富的铁元素能够有效地改善疲惫、无力的状况。所以,身体疲劳的人可以多喝红豆汤。

2、菠菜

菠菜味甘、性凉,可补血止血、滋阴平肝、利五脏、调中气、活血脉,富含的镁元素能够促进能量转换,有效缓解疲劳。

3、香蕉

香蕉不仅能够给机体直接提供能量,其中含有的去甲肾上腺素、5-羟色胺,能够让肌肉松弛,身体放松,缓解压力。

4、草莓

草莓性味甘、凉,有润肺生津、健脾和胃、解热祛暑之功效,富含的多种维生素和微量元素对心脑血管病有预防作用。

5、麦片

麦片富含的可溶性膳食纤维,能减慢消化的速度,持续不断地向机体供应能量,从而缓解疲劳状态,使精神饱满。

6、小米

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,尤其适用于内热者及脾胃虚弱者食用。


桂圆大枣红豆汤

扩展阅读:身体劳累,吃什么缓解疲劳

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

线上中医养生课助力健康知识科普,开启全民健康学习新风尚

线上中医养生课助力健康知识科普,开启全民健康学习新风尚

随着互联网的普及和中医养生文化的不断发展,线上养生课堂与中医课程平台,日益成为大众获取健康知识的重要途径,“每天学点儿养...
中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

 2023年11月28日,中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会于山东临沂召开。会议由中国民族医药学...
“泪失禁体质”是什么原因?流泪也有好处?泉州爱尔眼科来科普!

“泪失禁体质”是什么原因?流泪也有好处?泉州爱尔眼科来科普!

近日,网络上出现了一个热议词——“泪失禁体质”,引发了广大网友的关注和讨论。该词描述的是一些人在情绪稍有波动时,便无法控...
呼吸道疾病高发 泉州疾控专家提醒:谨防这两种叠加感染

呼吸道疾病高发 泉州疾控专家提醒:谨防这两种叠加感染

冬季来临,呼吸道疾病进入高发季节。近日,记者走访医院时发现,最近流感肺炎入高发期,多家医院患者明显都多。记者从泉州市疾病...
保护生态,刻不容缓!牛蛙为什么要少吃?

保护生态,刻不容缓!牛蛙为什么要少吃?

随着人们生活水平的提高和饮食习惯的变化,一些独特的食材也逐渐进入了餐桌。其中,牛蛙作 为一种美味可口的食材,深受一些人的...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部