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出现这些症状,说明你该休息了!

工作压力大,作息时间不规律,这些都是导致人容易感到疲劳,精力不佳的常见因素,要缓解这些状况,不妨适当的改变一下饮食习惯,吃一些帮助恢复精力的食物。让我们一起来看看身体疲劳的症状以及帮助恢复体力的食物吧!

工作压力大,作息时间不规律,这些都是导致人容易感到疲劳,精力不佳的常见因素,要缓解这些状况,不妨适当的改变一下饮食习惯,吃一些帮助恢复精力的食物。让我们一起来看看身体疲劳的症状以及帮助恢复体力的食物吧!

一、身体疲劳的症状

1、头胀头晕

过度疲劳者,尤其是脑力劳动人群,尤其是电脑使用人群,长期采取低头坐姿导致头部供血不足,从而出现头胀头晕。建议注意调整坐姿,每隔1个小时站起来活动活动。

2、眼睛疲劳

眼睛疲劳也是脑力工作者过度疲劳的表现症状之一,长期用眼后出现眼花、视物模糊、重影等症状。建议每用眼45分钟休息5分钟,可以远眺或喝杯茶。

3、肩颈部酸胀

上班族过度疲劳的另外一个明显表现是肩颈部酸胀,这也是长期处于坐姿状态导致肩颈部承受的负荷过重导致。建议休息时做一做肩周运动和绕颈运动。


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扩展阅读:身体劳累,吃什么缓解疲劳

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