您的位置 首页 健康

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

今天分享用两张椅子就可以在家练起来,前提是需要准备两张结实的凳子或椅子。下面一起来看以下练习动作:动作1:箭步跳左右各3-4组*15次动作2:低杠斜身引体3-4组*15-30

今天分享用两张椅子就可以在家练起来,前提是需要准备两张结实的凳子或椅子。下面一起来看以下练习动作:

动作1:箭步跳 左右各3-4组*15次

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

动作2:低杠斜身引体 3-4组*15-30次

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

动作3:跪姿推肩 3-4组*15-20次

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

动作4:俯卧撑 3-4组*10-20次

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

动作5:臂屈伸 3-4组*10-20次

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

动作6:坐姿举腿 3-4组*20-30次

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

动作7:支撑控腿 3-4组*30-60秒

给你两张椅子,是时候展现真正的技术了

以上分享的7个动作,有需要的朋友可以在家练起来。其实,只要想练,开动脑筋,还可以想出很多很屌很实用的练习动作。健身不在乎器械,只在乎方法和坚持!

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

A.O.史密斯AI-LiNK智慧五恒集成系统 为家人健康保驾护航

A.O.史密斯AI-LiNK智慧五恒集成系统 为家人健康保驾护航

在如今快节奏的生活中,家,本应是我们最安心、舒适的港湾。然而,家中的”风水问题”却严重影响了生活...
科氏空气:人造板材封边处理与甲醛释放量影响的研究

科氏空气:人造板材封边处理与甲醛释放量影响的研究

科氏空气:人造板材封边处理与甲醛释放量影响的研究 试验人:曲运海(科氏空气首席技师) 随着全屋定制的普及,人造板材大量的...
华夏源免疫细胞存储:微塑料或对人类生育能力造成伤害!如何减少摄入?

华夏源免疫细胞存储:微塑料或对人类生育能力造成伤害!如何减少摄入?

在这个塑料泛滥的时代,微塑料无疑成为一个不可忽视的健康隐患! 微塑料,直径在100纳米到5毫米之间的塑料颗粒。微塑料的存...
一面锦旗,两首答谢诗,十年关注浓浓医患情 ——快递小哥在合肥爱尔收获光明

一面锦旗,两首答谢诗,十年关注浓浓医患情 ——快递小哥在合肥爱尔收获光明

近日,合肥爱尔眼科医院刘勇院长及眼底医护人员收到多首饱含真情的答谢诗。其中一首诗里这样写道:“爱尔眼科名声扬,刘勇院长医...
暑期摘镜总动员 做完近视手术,怎样才能更好恢复?注意这些事!

暑期摘镜总动员 做完近视手术,怎样才能更好恢复?注意这些事!

每年暑假都是做近视手术的高峰期,无论是毕业生还是在校生都会选择在这段时间做近视手术矫正视力,摆脱眼镜。暑期开始至今,不少...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部